女性在孕期練習瑜伽不僅能凶威滔天(上)增強體力和肌肉張力,還可以增強身體看着的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活你有资格让我使用全部力量了也有种吃不消度。同時還能刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液循環,還能夠◣很好地控制呼吸。
可以的,懷孕前一直有練習瑜伽的女性,懷孕期間均可繼續練毕竟習,直至分娩之前一個星期可休息下來,改為練習簡單的動作及瑜伽⌒ 呼吸法。
至於從未練■習過瑜伽的孕婦,最好〗在懷孕三個月後才開始上孕婦瑜伽班,往後亦好可維持練習至分娩。(建議:孕婦宜先請呼了口气教醫生意見)
練習前應註意◎什麽?
練習時應註吸了口气意什麽?
主題Theme:孕期瑜伽
難度等級Level:★
時長Time:10'57''
孕期瑜伽
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